PREP(プレップ:夫婦関係改善と問題予防のプログラム)その1・PREPについて

今日は以前からずっと考えていたブログ構想を実際に文字にしてみます。私はファミリー・セラピストとしての経験はまだまだ浅いのですが、副業のカウンセリングなどで頻繁に思うのは「コミュニケーションさえもうちょっと上手く行っていたら、もっと仲良くできそうなのになあ…」というご夫婦やカップルが非常に多いということです。コロナパンデミックはつい最近の出来事でしたが、もともとあまり上手くいっていない関係だったとしたら、このような大変な事態では悪循環に陥ってしまう方も多かったと思います。カップル・セラピーは敷居が高い…という方々に向けて、…と、PREPの内容をご紹介していこうと思います。今日はまず、イントロダクションです。

目次

  • PREPの歴史
  • PREPとの出会い
  • PREPは学んで練習してみるプログラム
  • このサイトで紹介していく内容

 

PREPの歴史

PREPは英語のPrevention and Relationship Enhancement Programの略で、直訳すると「予防と関係強化プログラム」となります。何を予防して強化するかというと、ずばり夫婦・カップルの関係です。PREPはもともと80年代に米国・コロラド州、デンバー大学の研究をもとに開発されたプログラムで、その研究は30年以上に渡るといいます。ノルウェーでは、Modum Bad (モードゥム・バード)という全国的に知られている精神保健の研究施設で、PREPをノルウェー仕様にする権利を取得し、PREPコースのコースリーダーを養成する役割も担っています。((PREP Samlivskurs – Modum Bad))

PREPとの出会い

実は私と主人もPREPコースのミニバージョンを受けたことがあり、ファミリーセラピストの勉強を終えた後も、先生の勧めでコースリーダーの資格を取りました。その当時、Modumにノルウェー語で書かれた教材(コースで参加者に配られるもの)を日本語に訳して使用していいかどうかの許可を取り、とりあえず許可は頂いたものの、なかなか前に進めずにいたのです。(日本語って本当に難しい言語ですからね…と、言うのはちょっと言い訳っぽいですが…)そんなわけで、私的にはコースを開くのではなく、先にもお伝えしたとおり、ご夫婦やカップル間の問題の中核がコミュニケーションにあるかもしれない、と思った場合はPREPのエッセンスをご紹介しています。

PREPは学んで練習してみるプログラム

ModumのHPにPREP の紹介があります。フルのPREPコースは14課からなっており、ざっと簡単にご紹介すると、自分たちのお互いとの関わり合い方(コミュニケーション)で危険因子はないか探ってみたり、いつもケンカで終わってしまって大切なことを冷静に話し合えない場合のコミュニケーションツール(スピーク&リッスンテクニック)を実際に試してみることができます。また、日常の様々な問題をどうやって解決していくか、も学びます。そして、どうしたら関係にもともとあった強みの因子(リソース)を強化していくことができるか…など。簡単に言うと、弱い所を補正して、強い所をより発展させていく…ものです。これはアメリカ発のコンセプトなので、いかにもアメリカっぽい感じもするのですが、30年以上の研究に基づいているし アメリカには多文化カップルも多いので もしかしたらどの文化にも普遍的に役立つプログラムかもしれないですね。(ノルウェーバージョンではプログラムの内容そのものよりも、カップルのコンテクスト・背景について、オリジナルバージョンから改正したとのこと。例えば、ノルウェーでは女性が働いている家庭が圧倒的に多いことや、連れ子が普通な背景でしょうか。)こうして文章に書いてみると簡単に聞こえますが、やっぱりやってみると親しい間柄のコミュニケーションを改善するって言っても、なかなかそう簡単ではないですよね。

PREPではカップルの片方だけではなく、お二人で同じことを学んで試していただくことに重きを置いています。そうすることで、やってみたら難しいというのも一人ではなく、二人で体験してもらおうという仕組みです。

もともとカップルでしっくりいかない場合、バックグラウンドに重度の精神障害や(薬物などの)依存症、DVなどが潜んでいない限り二人のうちどちらかが「悪いから」上手くいかない…ということは非常にまれだと思います。逆に二人のお互いのコミュニケーションがかみ合っていない、つまり誤解が多かったり、それぞれのコミュニケーションパターンがものすごく違っていたり、また取り巻く環境が大変すぎる場合だったりしたときに、本当は二人とも上手くいかせたい、仲良く楽しい毎日をパートナーと過ごしたい…と思っているのに何故か上手くいかない…でも、どうしたらいいかわからない…という悪循環になっていることが多いのかな、と感じています。せっかくお互いに上手くいきたい…と思っているのに、上手くいかなくなってしまってはもったいないですよね。

このサイトで紹介していく内容

通常PREPはコースであったり、個人的なカウンセリングの場面で使われているので、ブログでお伝えするには多少 チャレンジがあるかな…と思います。ただ、こうして複数の方にご紹介し、必要とあらば試していただくことで 日常でありうるカップルのギクシャクをお金を掛けずに、簡単に少しでも改善していただけるのでは、と願います。

取り上げる項目、次回はPREPノルウェー版の教材に乗っ取って、まず カップルに潜んでいるかもしれない「4つの危険信号」から行ってみたいと思います。

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
(記事の内容は2022年2月に掲載したHatena Blogのものを編集しなおしたものです。)

 

 

 

この記事を書いた人
may.juni

いがらしまゆみ。北海道出身。95年ノルウェーへ個人留学。貧乏学生時代を経て、現地で就職・結婚。20年以上のキャリアを持つ、ノルウェー公認ソーシャルワーカー。現在ノルウェー人夫とオスロ近郊で二人暮らし。日本人xノルウェー人カップルが持つ様々な問題・チャレンジに遭遇し、2018年にファミリーセラピーの修士課程卒業。現在、オスロ市で精神障害・精神疾患のユース世代の支援を本業とし、カウンセリングルーム・ハンブルネスは副業として従事。

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